盛夏來了，節氣到了大暑，天氣酷熱難當，很多人都躲到空調房間裡不肯出門，說一出去就是一身汗，其實夏天多出點汗是好事，加快新陳代謝，有利于人的身體健康。有時候早上出門趕地鐵，看到清晨的湖邊很多人跑步，也相信越來越多的人注重身體健康了，跑步的隊伍中，中年人為多，年紀輕的相對少一些，大概人到中年，都越來越意識到健康的重要性了。
所以無論天多麼熱，無論工作多麼忙，我每天都要去鍛煉一個小時，出過一身汗人就會覺得一身輕松。當然，如果你問我有沒有犯懶的時候？有沒有碰到下雨天不想出去的時候，當然有，但是我從來告訴自己，鍛煉身體沒有理由，除非有重要的事，一般情況下你隻要邁開第一步，接下來就不會想更多了，而我隻要走到車裡，就會在規定時間駛向健身房，然後隻要你一到那熱火朝天的地方，熟悉的隊友，友善的招呼，都會讓你身心平靜，你再也不會有犯懶的想法了。
每次回家，我都會吃點水果，喝杯牛奶，一日三餐則照常吃，很多時候，身體的健康結實對我來說更重要。這幾天天氣熱，我會更加注重維生素的補充，除了水果以外，有時候也會用蔬菜打成汁，各種蔬菜汁我都試過，今天的芹菜胡蘿蔔是最好吃的，要說胡蘿蔔生吃很難吃，打成汁成了微甜就很好吃，而且也吃不出胡蘿蔔味，與厚厚的西芹搭配，一股淡淡的清香，最後我還會加一勺蜂蜜調節口感，補充水份之外也補充維生素。每次回家，我把運動服扔進洗衣機，自己則在廚房裡搗騰蔬菜水果汁的時候，老公就會說我：看你把自己調理得有多好！
【芹菜胡蘿蔔汁】
主料：西芹50克，胡蘿蔔50克，蜂蜜15克
輔料：礦泉水一杯
步驟1、打這種汁最好用西芹，肉厚汁多，本地細芹菜的藥味又重一點，而且渣會比較多。胡蘿蔔隻用到半根就夠了。
步驟2、西芹和胡蘿蔔都切1厘米左右的小丁備用，橙色和淡綠的顔色非常搭，也很好看。
步驟3、把西芹丁和胡蘿蔔放進摩飛随身果汁杯中，加入一杯水，又加入一勺蜂蜜。
步驟4、蓋上蓋子，按下開關
步驟5、再把杯子倒轉，攪拌40秒鐘，會自動停止。
步驟6、一杯胡蘿蔔芹菜汁就打好了，可以喝了。
一杯營養豐富，顔色好看，還能清腸減肥的蔬菜汁打好了，可以随時随地喝上一杯，西芹生吃一點問題都沒有哦。你準備好了和我一起運動和健康飲食了嗎？
本圖文為可可的美食生活原創，拒絕轉載。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
