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紅豆薏米水7天瘦10斤

生活 更新时间:2024-08-03 10:05:23

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)1

薏米是常用的中藥,性味甘淡微寒,有利水消腫的作用,紅豆能促進心髒血管的活化,大棗有補氣養血的功效,桂圓、枸杞有明目的作用,此粥有祛濕通絡,活血化瘀的作用,平時應多吃。

By 七色涼橙zfot

用料

  • 薏米 250g
  • 紅豆 200g
  • 大棗 8顆
  • 桂圓 8顆
  • 枸杞 20g
  • 冰糖 20g
  • 水 500ml

做法步驟

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)2

1、紅豆提前泡8小時,洗淨,備用。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)3

2、薏米提前泡8小時,洗淨,備用。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)4

3、桂圓洗淨,備用。用水先泡10分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)5

4、枸杞用水洗淨,泡5分鐘左右。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)6

5、紅豆放入高壓鍋先煮10分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)7

6、煮好後,把豆和水一起倒入電飯煲内,加入薏米、大棗、桂圓、枸杞、冰糖、水。煮30分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤(薏米紅豆粥的做法)8

7、營養均衡的薏米紅豆粥煮好了。

小貼士

紅豆不易煮,所以先放入高壓鍋,煮10分鐘。

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