紅豆薏米水7天瘦10斤-tft每日頭條

紅豆薏米水7天瘦10斤

生活更新时间:2025-01-10 06:59:04

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）1

薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫的作用，紅豆能促進心髒血管的活化，大棗有補氣養血的功效，桂圓、枸杞有明目的作用，此粥有祛濕通絡，活血化瘀的作用，平時應多吃。

By 七色涼橙zfot

用料

薏米 250g
紅豆 200g
大棗 8顆
桂圓 8顆
枸杞 20g
冰糖 20g
水 500ml

做法步驟

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）2

1、紅豆提前泡8小時，洗淨，備用。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）3

2、薏米提前泡8小時，洗淨，備用。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）4

3、桂圓洗淨，備用。用水先泡10分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）5

4、枸杞用水洗淨，泡5分鐘左右。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）6

5、紅豆放入高壓鍋先煮10分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）7

6、煮好後，把豆和水一起倒入電飯煲内，加入薏米、大棗、桂圓、枸杞、冰糖、水。煮30分鐘。

紅豆薏米水7天瘦10斤（薏米紅豆粥的做法）8

7、營養均衡的薏米紅豆粥煮好了。

小貼士

紅豆不易煮，所以先放入高壓鍋，煮10分鐘。

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