1、成分不同：（1）魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，對人體也很重要，其中還含有少量的dha。（2）dha：主要成分是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約占50%，是一種對人體非常重要的不飽和長鍊脂肪酸。
2、作用不同：（1）魚肝油的作用：預防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨軟化症等；促進寶寶的視網膜感光物質的形成，維持正常的視覺功能，對寶寶的視力發育有好處；促進人體對鈣、磷的吸收，從而促進寶寶骨骼和牙齒發育，維持身體正常的新陳代謝；可以提高寶寶的免疫力，适當增強抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進脂肪代謝。（2）dha的作用:促進胎兒大腦發育。dha能優化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，從而促進寶寶的大腦發育。促進視網膜光感細胞的成熟。dha使神經細胞成熟度提高，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，對寶寶的視力發育有好處；增進大腦細胞發育。dha不僅是神經傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分，大部分的dha不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被腦等器官吸收，從而促進大腦細胞的發育。有減少産後抑郁的作用。研究顯示，我國50-75%的女性都随着孩子的出生經曆一段産後抑郁，足量dha可減少産後抑郁症的發生。
3、來源不同：（1）魚肝油：來源比較單一，基本上是從魚的肝髒中提取所得。（2）dha：來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，幹果類所含的α-亞麻酸也可在人體内轉化成dha。
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