大家都知道日常生活當中，我們多吃一些水果，對身體是非常有好處的，因為水果當中含有大量的維生素和營養物質，都是人體所必需。但是冬天的時候天氣比較寒冷，很多怕涼的人不敢吃水果，不過這對身體是沒有好處的。那麼冬天比較冷，我們應該選擇什麼水果呢？
柚子裡含有多種維生素，平時多吃柚子不僅有助于補充維生素，還能幫助控制血糖水平，促進脂肪的分解消化，起到降血脂的作用，因而柚子适用于糖尿病和高血脂的朋友。另外，柚子中的植物活性成分還能幫助改善血液黏度，對于有心腦血管病史的老年朋友比較合适，能幫助防止血栓的形成，從而降低心腦血管疾病風險。
除了以上的作用，冬季天氣寒冷的時候，在家吃點柚子可以促進身體對鈣、鐵等微量元素的吸收，增強身體體質。對于孕婦來說，柚子有助于防治貧血，尤其是冬季出門不便、運動量減少的時候，吃點柚子可以促進微量元素的吸收，起到運動鍛煉的作用了。此外，平時吃點柚子可起到化氣作用，能幫助消化，但因柚子比較寒涼，不宜多吃，尤其是對于正在吃避孕藥的女性朋友，柚子可能影響人體對避孕藥的吸收，因而不宜吃柚子。
柚子是日常生活當中大家非常熟悉的一種水果，柚子的營養成分很豐富，不僅含有很多的維生素，而且如果經常吃柚子的話，還能夠預防一些疾病。另外對于高血壓，高血糖的人來說，也可以選擇适當的吃一些柚子，因為柚子當中的含熱量含糖量都比較低。
柚子有這麼多功效，平時在超市買柚子的時候，也要注意挑選，好的柚子是既好看又好吃的，因為表面光滑的柚子，水分果肉才充實，還可以按壓一下柚子的表皮，如果較硬，說明皮厚，這種柚子的質量是值得懷疑的，建議選擇皮薄的柚子，這樣果實更飽滿一些。
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