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喝完黑咖啡多久運動

知識 更新时间:2024-08-01 03:10:48

  可以在喝完黑咖啡後等四十分鐘左右的時間,再去進行運動的項目。隻有在飲用咖啡40分鐘後,咖啡因才會被人體吸收。喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性,使頭腦清醒,增加運動時的愉悅感,提高人在運動時的敏捷度,對運動是非常有利的。但是千萬别在喝完咖啡的時候立刻運動,這樣會增加腸胃的負擔。

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