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害怕面試怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-28 01:18:35

  面試恐懼症是恐怖症的一種。面試恐懼症即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不适當的擔心和焦慮。

  1、系統脫敏法:

  又稱逐級放松法。在面試恐懼症的自助中,我們也可以靈活使用系統脫敏法。此時的你不要閑着,四處多投簡曆,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極争取面試的機會。對先後來臨的面試機會進行挑選,要先選擇一些不會去就職的機會去面試,以此尋找一個鍛練和實踐的平台。此時你可以充分發揮,以擺脫面試恐懼,當然如果錄取了還能提升自己的信心;

  2、認知領悟法:

  人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時,更要多學習知識、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。

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