進入秋天，如果你還按照夏天的飲食方式、作息方式，無疑是不科學的，對身體也是有影響的。根據季節不同，保健、保養的方式也不同。在秋天，你需要改變很多東西，其中以飲食來說，這個時候，你需要多吃這種食物。
這裡說到的适合秋天食用的食物就是蓮藕，吃蓮藕對身體好，會養生的人在秋天是不會錯過蓮藕的。煎藕盒、糯米藕、爆炒藕片，把蓮藕用來烹饪的方式還是蠻多的。作為秋天應該多多食用的蓮藕，到底有哪些營養呢？
營養有哪些？
說到營養，在蓮藕中有這些：熱量、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素、核黃素、鉀、鐵、鋅、鈉等等，通過攝入這些營養，不斷的補充身體需要。
功效如何？
而說到其功效，蓮藕屬于味甘、性涼的食物，具有補中焦、養神、清熱、生津、散瘀的作用。
豐富的營養、非常高的功效，讓你通過吃蓮藕更好的促進健康，那麼具體的食用好處有哪些？
1
清熱涼血
秋天，燥熱的空氣讓你感覺糟糕透了，性涼的蓮藕剛好能夠起到清熱、涼血的作用，能夠有效的緩解熱性症狀，讓你保健。
2
保護腸胃
正确的護理腸胃是一件重要的事情，通過食用蓮藕，能夠吸收黏液蛋白，其中的糖類蛋白能夠促進蛋白質、脂肪的消化，減輕了腸胃的負擔。點擊藍字了解更多：要想長壽先得"腸壽" 7個方法讓腸胃更健康
3
幫助止血
血熱的出現，對于血液健康有較大的影響，會引起出血的情況，食用蓮藕，能夠避免血小闆增多，還能緩解紫癜的出現。
4
滋養皮膚
我們常說男不離韭、女不離藕，是說男人吃韭菜好、女人吃蓮藕好。正确科學的吃點蓮藕，能夠達到非常好的養生功效，豐富的碳水化合物、維生素C能夠不斷的滋養皮膚，展現你年輕的一面。
當然了，即使吃蓮藕對身體是極好的事情，但是，對于有些人來說，最好還是要避免。
1
過敏的人要注意
有些人在吃蓮藕的時候，會吸收其中黏液蛋白，出現了過敏的情況，針對這類人，小編建議避免食用。
2
産婦要注意
雖說吃蓮藕能起到護膚的作用，對女性保健是極好的事情，但是，對于産婦來說，最好要避免，蓮藕畢竟屬于寒性，最好在生完孩子之後，出了月子再食用，能夠起到消除體内瘀血的作用。
3
脾胃虛寒的人要注意
最後，小編不建議脾胃虛寒的人多吃蓮藕，脾胃虛寒會加重身體中的寒性，影響到脾胃的健康，帶來的麻煩還是很大的，最好要避免。
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