反式呼吸法也就是所謂的逆腹式呼吸方法:吸氣時腹部凹進,而呼氣時腹部突出,故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然内收,呼氣時小腹自然外鼓。生理學上稱為變容呼吸。吸氣時腹肌收縮,腹壁回縮或稍内凹,橫隔肌随之收縮下降,使腹腔容積變小;呼氣時腹肌放松,腹壁隆起,橫膈肌上升還原,使腹腔容積變大。
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