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喝酸奶比喝牛奶哪個比較好

知識 更新时间:2024-11-24 16:26:08

  喝酸奶比喝牛奶好。具體原因如下:

  1、酸奶幾乎包含牛奶所有的營養,而且經過發酵之後,酸奶的營養會更加豐富,酸奶中的營養成分更易于吸收;

  2、酸奶發酵之後牛奶中的乳糖被大量分解,減少發生乳糖不耐的可能性,酸奶的乳糖含量低,更适合一些無法吸收乳糖的人群飲用;

  3、益生菌酸奶中的益生菌有促進胃蠕動,助消化,提高免疫力,改善過敏的功效。

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