偶爾的暴飲暴食和短時間的鍛煉,對體重的影響都不會太明顯,什麼事情都有一個從量變到質變的過程。堅持長期科學合理的鍛煉,一定會瘦下來的。同樣,長時間無節制的攝入高脂高能食物,也一定會胖起來的。BMI在正常範圍内,就要控制鍛煉的時間,最好在半個小時之内,同時要增加運動的強度。短期的運動和偶爾的暴飲暴食,都不會對體重有大的改變。身體的平衡确實很奇妙。注意保持和維護這種良好的狀态。
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