tft每日頭條

 > 知識

 > 産後膳食營養注意科學搭配

産後膳食營養注意科學搭配

知識 更新时间:2024-06-30 17:50:18

  我國有的地方講究産後一個月内不讓産婦進食雞、魚、蝦及肉等一切葷食,隻準喝紅糖水和小米粥,這樣不僅從飲食中攝入的熱量不足,更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,這對産婦和嬰兒都十分不利。也有的地方不但不讓産婦吃葷食,連水果也不讓吃,說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止,造成無奶,這是毫無科學根據的說法。但須注意的是,産後頭幾天,産婦胃腸功能尚未恢複正常,食物不能過于油膩,以清淡易消失而又營養豐富的食物為好。

  産後24小時内,應吃流質或半流質飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、面片湯、馄饨、豆漿等。随着體力的恢複和食欲的增加,可吃些普通飲食,包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果,以促進乳汁的分泌。總之,産後要合理營養,膳食做到葷素搭配、幹稀搭配、粗細糧搭配,滿足機體對各種營養素的需要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved