如果想減肥,吃零食要看脂肪含量來計算好一天的脂肪攝入量。大部分的零食都是屬于熱量偏高的食物。減肥可以少量吃一些熱量高來補充人體的需求,然後适當的吃熱量偏低的食物,比方說水果或者吃堅果一類的食物。盡量不要吃糖分高的食物,比方說餅幹或者是糕點或者是糖果等,這樣可以避免肥胖。
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