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如何辟谷 辟谷方法

知識 更新时间:2024-07-24 03:19:43

  1、第一次辟谷的時間不宜過長,要以安全為上,自然為度。

  2、辟谷期間要根據實際情況,欲辟則辟,欲止則止,順其自然,以自己感受舒服為度。

  3、對辟谷的程度應适當掌握,辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟。

  4、飲食控制,開始辟谷時,飲食可以逐步減少,在兩、三天中減至半辟或近全辟狀态,也可以直接開始,直接進入辟谷狀态。

  5、在辟谷結束,恢複飲食時應切實注意循序漸進,逐步恢複,不可操之過急。堅持靜養服氣為辟谷之首要,盡量避免七情刺激,避免情緒上的大波動,使心态保持平和。

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