2002年從北京電影學院畢業後，“今天拍完了這部戲，明天就要進另一個劇組”，苗圃因此有“拼命三郎”之稱。最長的一次休息，她也就給自己放了半個月的假。那是在拍完《櫻桃》之後，她“腦子裡全是櫻桃，進入不了另一個人物”。

她說自己是笨人，“拍完每一個戲後往外跳都很難，就像你正在溫暖的河裡遊着，突然被拉到冰天雪地的岸上。然後你就得重新調整自己，把這扇門關上，再打開另一扇。這個過程讓人痛苦。”

苗圃覺得自己能走到今天靠的是堅持，而能堅持是因為“喜歡這件事，做這件事的過程中能得到快感”。

電影《櫻桃》由一個真實故事改編。苗圃扮演的智障母親櫻桃，一心呵護撿回來的女兒紅紅。因為家裡窮，丈夫将紅紅送人，櫻桃拼命去找了回來。紅紅上學後櫻桃去學校看她，遭到學生們嘲笑。紅紅怨恨起自己有這樣一個智障母親。後來，為給女兒摘櫻桃，櫻桃不慎掉入河中淹死。悲痛中紅紅理解了櫻桃偉大的母愛。

櫻桃有張髒兮兮、傻呵呵的臉，常穿一件沾滿油漬的衣服，趿拉着露腳趾的鞋，手指天生就不能伸直。很多人看電影時沒認出櫻桃的扮演者是苗圃。

為了演好櫻桃，苗圃做了半年功課。劇組還特意找了一個智障的人整天跟着她，讓她觀察那人的狀态。但苗圃特别抵觸，“如果她在這邊坐，我就會坐到另一邊。我不想去模仿某個人。”做了那麼多準備，在攝影機前的那一刻，她覺得自己需要忘掉所有東西，忘掉表演。

“對我來說，櫻桃這樣的角色，一生都不可能再有第二次。”苗圃說這是她演過的最為掙紮的一個角色。那70天的拍攝過程，“痛苦到很難用語言去形容”。

“剛接到本子那會兒我很有信心，也很有塑造人物的沖動。可當我真的開始琢磨要怎麼表達時，我發現我幾乎完全不能理解她，非常痛苦。她是另一個世界的人。她的人生觀念、她的态度，跟我完全不同。那個角色是需要我扔掉自己的。”

開拍的頭3天，苗圃覺得自己根本找不到狀态，就跟制片人說：“我退錢走人吧。”她确實不知道該怎麼演了。制片人趕緊停了她的戲，讓她去歇一下。

苗圃歇了10天，每天什麼都不想，隻做一件事：穿着背心短褲，洗完臉後什麼護膚品都不用，在村頭的一個房頂上曬太陽，每天都曬到暈暈的。

10天之後重新拍攝，苗圃沉浸在一個人的世界裡。那段時間，電話電腦都不用，她沒戲的時候，劇組的人幾乎聽不到她的聲音。“不是沉浸在角色中，那會死掉的，我隻是盡可能往外釋放，讓自己落下來，歸零。”

最後這部電影為她赢得了衆多的好評。

苗圃平時不看自己演的戲，“看的話，一般都是在挑毛病，根本沒法兒看下去。”有時别人告訴她電視裡正在播她主演的片子，她就看一眼，“發現原來我那時是這個樣子的，有種親切感，好像是在看自己的孩子。現在教育三台在重播《五月槐花香》，以前我覺得不好看的戲，現在都覺得特好看。”

她飾演的角色風格迥異：電影《高興》裡的“破爛王”、電視劇《走西口》裡剛烈潑辣、敢愛敢恨的村姑豆花、央視八套黃金時段熱播的電視劇《中國維和警察》裡的警察周婧。苗圃說，“我經常跟自己打架，不知道該把哪個自己逼出來。所以大家可以在銀幕上、屏幕上看到不一樣的我。”

從大二開始，她就以平均每年3部電視劇的速度出現在觀衆眼前，事實上她并不喜歡這樣的狀态：“電視劇是一個體力活，消磨了演員的表演欲。所以我有點怕自己總是浸在電視劇裡。我想更多嘗試大銀幕，讓它給我帶來新刺激。”

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