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如何快速補充體力

知識 更新时间:2024-09-03 23:25:21

  1、喝熱茶:茶水中含有咖啡因,能夠幫助我們增強呼吸,提高呼吸的深度,還能夠促進我們的腎上腺素的分泌,起到抗疲勞的作用。

  2、補維生素和水:維生素可以快速處理我們身體積存的代謝産物,從而消除疲勞;水中含有大量氧氣,多喝一些活性水或純淨水,一樣可以緩解疲勞。

  3、多食堿性食物:堿性食物經過我們人體消化和吸收以後,能夠很快降低我們的血液酸度,進而使我們的身體酸堿度達到均衡。

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