當衆講話緊張,可以從以下方法去解決:
1、做好準備:
不打無準備的仗,熟悉自己的材料内容,熟悉演講的場合,提前多練習練習。
2、心理暗示:
心裡暗示自己,其實這沒有什麼的,隻是說說話而已,别人又不會把自己怎麼着,自己一定能可以的。
3、調整呼吸:
緊張的時候可以通過調節自己的呼吸來改變自己的狀态。
4、自信:
不要畏懼别人的目光,勇敢的直面觀衆的目光,并從中找到自信。
5、動作:
上台時擺動手勢,即可以隐藏自己的緊張,還能帶出自信。
6、說話:
上台前大聲吼兩句,也能有效克服緊張。
7、講話節奏:
不要太快,慢慢來,找到符合自己的節奏。
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