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喝檸檬水的好處

知識 更新时间:2024-11-25 05:25:05

  1、提高免疫力

  檸檬水富含維生素C,有助于免疫系統抗擊感冒。專家表示,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

  2、促進傷口愈合

  維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一;還有助于中和自由基,抑制體内炎症。

  3、幫助消化

  檸檬水具有幫助肝髒分泌膽汁的作用,進而幫助消化,同時還能減少燒心和便秘等不适症狀。

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