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秋季養肺小竅門

知識 更新时间:2024-12-23 23:18:45

  屏氣法。找一個安靜的處所閉目養神,用鼻子深深吸一口氣屏住,随後緩緩用口吐出,間隔幾分鐘後,再重複這一動作,做五六次即可。這是中醫調氣的方法,能使人體内的濁氣排出,調節呼吸,改善機體功能,對慢性支氣管炎患者效果尤佳

  擴胸法。兩拳緊握,兩條胳膊同時向後、向外伸開,連續擴胸15次左右為一個過程,每天重複三四次,這樣既能鍛煉胸壁肌肉,又能增進心肺功能,讓肺部更加強壯,遠離秋季常見的傷風感冒。

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