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小腿粗怎麼辦才好

知識 更新时间:2024-07-21 23:25:55

  方法一:平常在家可以多做做小腿方面的練習,例如握住椅把或桌角,進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果,肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反複做10~20次 ,可以有效的瘦小腿

  方法二:還可以小腿修長操,首先坐地,兩腿與地平行,右腿擡起,兩手握足,頭額力争觸及小腿,口數“一二三四”,然後換左腿,口數“五六七八”,兩腿交替共做30次堅持每天鍛煉一段時間效果會不錯的

  方法三:平常我們都愛穿高跟鞋,為了瘦小腿我們必須改變鞋跟的高度,平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋,平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

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