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桡骨要用什麼護腕

知識 更新时间:2025-01-09 13:15:50

  1、為了保護桡骨我們需要在平時的訓練中戴初級版商用護腕。

  2、在舉重運動中,包括卧推、啞鈴肩上推舉、抓舉,挺舉等,做容易導緻手腕受傷的就是手腕的過度後伸。過度的後伸會導緻關節和骨的不少問題。所以初級版商用護腕可以通過間接的方法起到限制手腕關節過度後伸,以達到防止拉傷手腕肌肉的目的。

  3、手腕其實是由多個關節共同構成的,最主要的就是桡腕關節和桡尺關節。手腕的屈或伸主要發生在桡腕關節,如果桡腕關節要達到極限,桡尺關節是必須要打開到一定程度的。這也就是護腕起效的機理:通過加壓桡尺關節,限制桡尺關節的打開,從而限制桡腕關節的過度後伸,也就是我們通常所說的手腕的後伸。

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