春節這幾天，

你是不是這樣度過的？

除夕年夜飯

去奶奶家吃飯

去外婆家吃飯

小學同學聚餐

初中同學聚餐

高中同學聚餐

同事聚餐

閨蜜聚餐

...

總之就是以各種名義吃吃喝喝

大吃大喝和暴飲暴食的後果，不但體重數據可觀，各種胃腸不舒服往往接踵而至：肚子脹、反酸、燒心、吃多了難受……

據統計，冬季胃病發病率将近占了全年的50%，其中春節前後正是胃病高發時期。

40多歲的王女士近一年來出現咽喉不适，尤其是每天早上起來時，偶爾還有燒心、反酸的症狀，在醫生的指導下使用藥物治療了一段時間，可症狀總是反反複複。

過年這幾天，王女士在飲食上沒怎麼注意，反酸、燒心的毛病又犯了，難受的不得了。

王女士的症狀屬于一種叫胃食管反流病的疾病（GRED），簡單來說這種疾病是因為胃與食管之間的“閘門”松弛，導緻胃酸反流到了食管，引起一系列症狀和并發症。

雖然叫胃食管反流病，但反流引起的症狀和損害不僅限于食管，還可以引起咽喉、口腔（牙齒）、呼吸系統等部位的症狀和并發症。

胃食管反流症狀很多，每個人描述也略有不同，大緻可分為以下幾種。

反流刺激引起食管症狀：燒心、胸痛、反酸、嗳氣、反胃、吞咽困難等；

食管以外的刺激症狀：咽喉炎、聲嘶、咽喉部異物感、咽喉部堵塞感、慢性咳嗽、哮喘、吸入性肺炎、打鼾等；

并發症：上消化道出血、食管狹窄、Barrett食管等。

如果把胃比作城堡，那麼食管就是向城堡運送食物的唯一單向通道。在胃與食管之間，有一扇“城門”叫贲門，守衛贲門的還有食管下括約肌。當食物到達時，它們會驗明正身，迎接來賓；而當城堡中的食物或胃酸想要溜出去時，它們會堅決阻止。

但是，有些人天生贲門敏感脆弱，一受刺激，就容易出現城門失守的狀況；有些人随着年齡增加，城門出現松動；還有些人由于不當飲食導緻胃酸增多，一次次地攻擊“城門”，結果導緻門被撞開了一條縫……于是，胃酸夾帶着食物乘機逆流而上，就會引起反酸、燒心、咽部異物感等症狀。

千萬别小看胃食管反流病，除了反流、燒心或酸溜溜外，它還可能是“大病”的導火索。

1、吃飯：不宜過保，少吃多餐，每餐減少進食量，飽食易出現食管下部括約肌一下子松弛，晚餐不宜飽食，睡前2小時不宜進食，避免餐後立即卧床和睡前進食。

某些特定的食物會使得胃食管之間的閥門松弛，因此要避免，容易導緻反流是食物有：煙、酒、脂肪、甜食、巧克力、咖啡等。但也沒有絕對的标準，如果你吃了絕對容易誘發或加重症狀，今後就盡量避免。

2、穿衣：褲腰别太緊，避免穿緊身衣褲，可使腹内壓力增加，容易誘發或加重反流，有時可能就是這樣一點小細節對控制能起很大幫助。

3、睡覺：擡高床頭，單純把枕頭墊高是不對的，而是要墊高整個上半身，保持仰卧時食管傾斜，這是物理抗反流。另外左側卧位使得贲門開口斜向上，也有助于減少、減輕反流的症狀。

就寝時床頭整體宜擡高10厘米～15厘米

4、保持身材：減肥導緻腹内壓增高，容易發生反流，因此保持一個好身材也是關鍵的，胃食管反流也算是慢性病，不能症狀好了就不管它。

5、降低腹壓，減少反流：治療咳嗽、便秘，減少因腹壓增加而誘發反流。餐後避免彎腰、端重物，以免增加腹壓誘發反流。

總之，新春佳節要喜慶氛圍，開開心心，也要吃好喝好，還要保持健康的生活方式，過一個健康、舒服、有朝氣的春節。

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