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怎樣才能治愈嫉妒心理

知識更新时间:2024-11-16 01:21:53

　　1、停止拿自己與他人比較

　　比較你和别人占有的事物會讓你變得很悲痛。當你有輛更美麗的車或有份更好的工作時，這品種型的比較能滿意你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這隻是臨時的，因為這種心态最終會讓你去留心那些比你領有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。

　　這世上總有人比你擁有的更多、更好，所以在這場較量中，你不可能“赢”。與他人比，你永遠隻能一時愉快。

　　另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和播種，評估自己的付出和所得，思考自己的閱曆和計劃。這将使你變得更積極，情緒更穩固，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情覺得嫉妒了。

　　2、培育豐盛/潇灑的心态

　　嫉妒常常來自生涯中某一方面的“缺少”。你感到嫉妒，也許由于别人得到了你想要的工作或等候的機遇，因為你懼怕一旦失去它們，你的生活将跌至谷底。

　　比拟自己與别人是這種“缺乏感”的征兆。因為别人得到了你想要的貨色，所以你嫉妒。

　　老是有這種“缺乏感”會搗亂你的想法、感覺和生活。它會引起嫉妒這種強烈的負面情緒，讓你被嫉妒糾纏，并一直強化和長久化這種情緒。

　　為了擺脫這種局限和破壞的心态，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會随時都會有。

　　總有新的貿易機會、新的測驗、新的友人等着你――這種主意能減少你的壓力；能讓你把上一次失敗歸罪于自己的失誤，而非别人奪走了你的機會。

　　灑脫的心态讓你失掉内在的情緒自在，并讓你更放松更踴躍。我信任，造就灑脫的心态在謝絕或克服嫉妒上是最主要的。當你知道這世上機會有良多時，便沒什麼好嫉妒的了。所以，每當你發明自己又被嫉妒糾纏上時，記得把焦點從“缺乏”轉到“豐碩”上，你就能灑脫應答了。

　　3、承認嫉妒

　　以灑脫的心态對戰勝嫉妒不失有效，但我仍是要與你們分享另一條有利的方法，當嫉妒這種負面情緒已影響你一段時光，而你也無奈即時解脫它時，不妨嘗嘗。

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