1、奶制品是很好的減肥食物,晚上喝适量牛奶不會發胖,而且睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2、睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。适量的奶及奶制品是身體需要的食物,并不會給身體帶來多餘的熱量負擔,而隻會補充身體需要的營養元素。同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
3、100g低脂牛奶的熱量在50到80大卡,而100g米飯的熱量在110到150之間,可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,可以帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素,因此奶制品是很好的減肥食物。
4、晚上睡前喝牛奶,不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質,并不是那麼快就消化吸收的,主要是在小腸中進行消化,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓人第二天早上起床後不會感到很饑餓。
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