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為什麼跑步會犯困

知識 更新时间:2024-11-18 05:23:36

  原因:

  人體為了保持有足夠的能量供你劇烈的運動,所以必須不停輸送大量的營養物質給運動部位。這樣就造成腦部的供血不足,容易發困,這個是物質的原因。再者人體有自我調節功能,就是消耗大量的能量,必須在睡眠中補充,這個人體自我調節的原因。

  解決辦法:

  第一劇烈運動後必須做足夠的肌肉放松運動,讓身體迅速恢複到沒有運動前的狀态。

  第二劇烈運動後要深呼吸,這樣有助于身體快速恢複。

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