1、戒煙可以通過自我戒煙的方法,首先采用一些替代的方法,将注意力轉移到自己感興趣的活動當中去,通過轉移注意力來戒除煙瘾。
2、減少聚會,少參加有吸煙的聚會,這樣在一定程度上也可以減少吸煙。
3、再就是通過體育運動鍛煉的方式,使自己安定下來,有效的提高自己的興奮性,或者是愉悅感,在一定程度可以起到戒煙效果。
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