一般蒸10-15分鐘為宜。
蒸桑拿加快血液循環,有利排除體内毒素。桑拿時,人全身置身于恒定的高熱霧汽之中,通過大量的排汗散熱,肌膚毛細血管充分擴張,血液循環加快,體内的組織細胞得到更多的氧氣和營養,淤積于體内的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此,蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經、驅除疲勞等健身功效,同時它還能加速皮膚新陳代謝,增強皮膚的彈性和光潔度。
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