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失眠時出現的心理問題

知識 更新时间:2024-12-25 12:24:03

  頭一天晚上失眠,第二天會擔心自己注意力不集中,不要怕,頸自己最大的努力來調節自己,心理暗示自己,我昨晚睡得很好。

  頭一晚上失眠,會擔心自己第二天沒有胃口,這個其實不必放在心上,隻要你肚子餓了,不會吃不下的,因為單純的失眠與胃口好與不好沒有關系。

  頭一天晚上失眠,你會擔心今天晚上會不會繼續失眠,這個有可能會,但隻要你能在當天注意自己的心态調節,就不會出現再次失眠的狀況。

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