由于年齡的增長，很多人都會開始出現白頭發，這是一種十分正常的現象。但一般來說，50歲之後的人更容易長出白頭發。如果相對年輕的人開始出現白發，那麼原因就有很多了，比如說，遺傳、長時間參與腦力勞動、壓力過大、經常熬夜、睡眠不良、缺乏維生素和微量元素等問題有關。白發的出現與很多因素都有關，并不單單是變老會導緻。

就比如說這種情況，仍然處于壯年時期的朋友，也開始出現了白頭發。這種現象人們都稱為“少白頭”。這種情況難道也是由身體衰老引起的嗎？接下來這篇文章來告訴你。

1、蛋白質

衆所周知，蛋白質是人類保持健康所必需的營養物質之一。蛋白質、糖和脂肪被統稱為“生命和健康的三大基本元素”。可以看出，蛋白質對人類來說是一種非常重要的元素。為了維持正常的生命狀态，獲取蛋白質是必不可少的。

人體蛋白質攝入不足容易導緻大量白發。當身體缺乏蛋白質的時候，我們的頭發也會出現缺乏營養的情況，久而久之就會導緻長白頭發的情況發生。最常見的頭發變色是從天然的黑色頭發到灰色或白色頭發。

2、碘元素

生活中很多人都知道碘和甲狀腺之間的關系非常密切。而對于碘的攝入來說，不僅是為了維持内分泌和甲狀腺功能正常，也會幫助我們滋養頭發。

這是因為足夠的碘可以維持毛囊的正常功能，并促進頭發母細胞産生足夠的黑色素，這不僅會使頭發是黑色的，而且還會使頭發變得有光澤。

3、維生素B

維生素B族不僅是人體的重要營養素，也是人體内最容易缺乏的一種營養元素。有一些研究表明，如果人體長期缺乏維生素B組，就很可能會導緻過早出現白頭發。在維生素B組中，如果缺乏維生素B1、維生素B2和維生素B6是白頭發減少的主要原因。

對于這種情況造成的白發，通常可以經常吃一些豆類、谷物、雞蛋、純牛奶、蔬菜葉子、動物肝髒等。這些食物中都富含豐富的維生素B群。每天可以搭配不同的食材食用，這樣就可以更好地補充體内的營養元素。而當體内的維生素B足夠時，頭發發白的現象也就會自然緩解。

1、熬夜

睡眠是調節人體的最佳方式，可以使得第二天保持足夠的精力和體力将使工作和生活狀态更好。但是，如果長時間睡眠不足，就會對腎功能造成負擔。而且由于現在很多年輕人工作原因或者是其他原因所導緻，進而養成熬夜的壞習慣，但殊不知，經常熬夜會造成垃圾和毒素的過度積累，導緻頭發受損，加速白頭發的出現。

2、壓力大

當人體處于情緒緊張和精神壓力過大的情況下，我們的身體就可能會出現一些反應。而供應毛囊的血管也會受到影響，進而影響頭發的營養傳遞，就會導緻頭發營養不良，很容易幹燥變白。

此外，還有很多研究表明壓力會在一定程度上使得交感神經被刺激到，進而造成頭發色素幹細胞出現過度消耗或死亡，從而就會導緻白頭發的出現。

年輕時長出白發是件麻煩的事，但我們不應該太擔心這種現象。一般情況下我們隻要在生活中保持健康的飲食習慣、堅持鍛煉、減少熬夜次數以及保持良好的心情，都可以很好地養護我們的頭發。對于已經變白的白發，如果隻有幾根，可以把它剪掉，但記得不要用手拔出來，以防導緻毛囊炎的發生。 #每日養生小常識##健康明星計劃#

關注 @番茄醫學社每天分享健康養生知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!