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dha可以放奶粉裡一起喝嗎

知識 更新时间:2024-10-02 13:48:24

  dha不可以放奶粉裡一起喝的。DHA是屬于不飽和脂肪酸的,牛奶也屬于不飽和脂肪酸,一起吃是沒問題。不過一起吃了就會同時吸收,那效果肯定大打折扣了,所以建議喝完牛奶後,半個小時或一個小時再吃DHA。

  DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%。

  兒童腦發育所必需的8大營養素,分别是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素,在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。所以,好的DHA産品應該不僅包含DHA,還應該含有ARA、牛磺酸、鋅等營養素。

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