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長高的方法有哪些

知識 更新时间:2025-02-22 05:04:46

  1、應該保持充足的睡眠。在晚上9點到第二天早晨7點的時候,是生長激素分泌的高峰期,一定要讓孩子在9點以後上床睡覺,睡到早上7點,這樣才能保證生長激素的沖擊式分泌。

  2、需要運動,要做跳繩、跳高這些運動來壓迫關節,讓軟骨可以達到快速的生長,來提高身高。

  3、還有就是要保證充足的營養,合理的營養,這樣才能夠保持人體正常的活動。

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