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吃的太油膩了怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-21 00:21:54

  1、吃的太油膩比較難受是由于消化不良、飲食積滞導緻的。油膩性的食物不容易消化或者暴飲暴食産生胃脹的症狀,要适當的多活動,可以吃山楂健胃消食。同時多喝水,吃水果、蔬菜都可以刺激胃腸蠕動、緩解腹脹的症狀。

  2、也可以吃蘿蔔有助于消化,還可以理氣順腸。平時飲食要注意葷素搭配,避免暴飲暴食,多吃粗糧和粗纖維食物,可以刺激胃腸道有利于蠕動,緩解消化不良、胃腸道脹氣症狀。

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