1、蓮藕,有助于通氣,蓮藕帶有肉的香味,蓮藕的清香可傳遞給排骨,營養豐富。
2、玉米,有利尿、降壓、降糖等功效。
3、冬瓜,可消暑解熱、強筋壯骨。
4、蘑菇,可促進排毒、防止發胖、補氣血、增鈣質、潤關節,老幼皆宜。
5、花生大蒜,能降低膽固醇、防止皮膚老化、增強記憶力。
6、番茄,具有清熱降火、減肥、生津止渴的功效。
7、海帶幹貝,補心安神。
8、桂圓幹,桂圓幹有安神的功效,一起炖更有營養。
9、山楂薏米,健胃、祛濕、滋補。
10、紅蘿蔔,馬鈴薯,養胃潤陰、益氣和中、健脾養心。
11.蜜棗,具有收縮血管和止血的作用。
12.山藥,降壓、降糖、降脂。
13.南瓜,補中益氣、強健筋骨、養顔抗衰老。
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