正手:
面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,右手握拍,左手輕托拍頸,雙肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍頭指向對方,兩眼注視對方來球,作好擊球準備。
反手:
面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕托拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,将球拍舒适伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝自己的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。
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