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什麼樣的運動消耗熱量最大

知識 更新时间:2025-02-09 02:42:59

  籃球運動消耗的熱量最大,每半小時消耗熱量二百五十卡,它可增強靈活性和心肺功能。

  籃球,起源于美國馬薩諸塞州,是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造,是奧運會核心比賽項目,是以手為中心的身體對抗性體育運動,最初籃球遊戲比較簡單,場地大小和參加遊戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊,分别站在球場的兩端,在裁判員向球場中央抛球後,雙方隊員立即沖進場内搶球,并力争将球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的,球投中以後就留在籃子裡,人必須登上專設的梯子才能将球從籃筐裡取出。

  随着場地設施的不斷改進,籃筐取消了筐底,并改用鐵圈代替桃籃,用木闆制成籃闆代替鐵絲擋網,場地增設了中線、中圈和罰球線,比賽改由中場跳球開始。與此同時,場上比賽隊員也通常改為每隊5人,開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。

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