1、穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍前傾,兩臂自然下。垂。身重心移至左腿右腿稍擡起、放下。然後身重心移至右腿,左腿稍擡起、放下。反複進行練習,逐漸加快速度。
2、在掌握原地踏步基礎上,保持原來姿勢,手扶欄杆或同伴,将重心移至一條腿上,另一腿向側伸出再收回成開始姿勢,換腳重複以上動作。
3、速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿勢,是上體前傾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部彎曲,上體與地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝關節成50~70度角,兩手互握放于背後或在體側自然擺動,頭部自然擡起,眼向前看5~10米處。
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