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初學者女生滑闆教程

汽車更新时间:2024-08-16 10:53:00

　　1、穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下。垂。身重心移至左腿右腿稍擡起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍擡起、放下。反複進行練習，逐漸加快速度。

　　2、在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，将重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。

　　3、速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放于背後或在體側自然擺動，頭部自然擡起，眼向前看5～10米處。

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