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VC含量最高的水果是什麼

知識 更新时间:2025-02-01 09:13:37

  1、鮮棗、沙棘、猕猴桃、柚子,每100克中的維生素C含量超過100毫克;

  2、桂圓、番茄、草莓、柑橘每100克中維生素C含量超過50毫克,富含維生素C的蔬果。

  維生素C可以預防雀斑的産生,從而抑制黑色素的形成,保持肌膚美白。相反,缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯幹,并且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。尤其在夏季,多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢複皮膚彈性,防止過敏反應的發生。

  3、水果如檸檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等維生素C含量高。

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