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怎麼才能讓近視度數降下去

生活更新时间:2024-10-04 20:31:20

怎麼才能讓近視度數降下去?因為疫情的原因，很多工作被迫從線下轉移到了線上你，這無形中增加了我們每天面對電腦手機的時間，你的眼睛還好嗎？是不是也在某一天突然發現，随自己宅在家裡增長的不僅是時間和體重，還有眼鏡的度數？，下面我們就來說一說關于怎麼才能讓近視度數降下去?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼才能讓近視度數降下去

因為疫情的原因，很多工作被迫從線下轉移到了線上你，這無形中增加了我們每天面對電腦手機的時間，你的眼睛還好嗎？是不是也在某一天突然發現，随自己宅在家裡增長的不僅是時間和體重，還有眼鏡的度數？

今天我們就一起來聊一聊那些能夠穩定視力，控制度不再升高的方法。

有科學家對15081名4-14歲兒童進行了追蹤調研發現，每天戶外光照超過2小時的小孩，軸向伸長率降低24.9%，近視發生率降低50%。

對近視有預防意義的光照标準是 1000勒克司以上，室内一般是 150~500勒克司的水平。

衆多論文研究表明，“打乒乓球”是各項體育運動中改善視力最有效的運動。打球過程中，睫狀肌一松一緊，可以有效提高其收縮和舒張能力, 降低因為長時間近距離用眼導緻的睫狀肌疲勞。上海中小學生每天可以戶外活動兩個小時的條件，就是眼科醫生為他們争取來的。

除此之外，還有一些科研人員做過一個鮮為人知的實驗，而此項實驗發現，當噪音在70分貝時，視力清晰度想恢複到穩定狀态需要20分鐘。當噪音強度在90分貝時，視網膜中區别光亮的視杆細胞敏感度會降低。當噪音強度在115分貝時，眼睛對光亮度的适應性降低20%。

耳機音量輸出一般在84分貝左右，也就是說，我們平時戴着耳機聽音樂、打電話等，是在危險的邊緣進行來回試探。

最後，此項實驗的結果發現，白天聲音≤50分貝，晚上聲音≤45分貝的環境，對耳朵和眼睛的保養維護有很大的好處。

一句話總結，在安靜的戶外曬着太陽打乒乓球，可以有效減緩和控制近視度的增加。

你還知道哪些可以幫助我們延緩近視度數增加的方法呢？來評論區與大家分享一下吧。

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