試試看從心靈改革開始,來擺脫嘴饞或貪吃的習慣。
方法為:1、承認自己真的很饞。
2、下定決心:我一定要改善嘴饞惡習,而且願意克制自己嘴饞的欲望。
3、開始訓練自己看到好吃的食物,不要吃它。
4、列出自己最喜歡吃的食物,盡量不要買也不要吃。
5、想一想自己因為不吃多餘的甜點、零食而瘦下來的樣子。
6、通知親朋好友,請提醒自己不要多吃。
7、買一件自己最喜愛的衣服,然後告訴自己:我一定要能穿上它 。
8、在房間裡貼一張肥胖者照片,然後告訴自己:我不能變成和他一樣!
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