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木耳白菜一起同吃有什麼營養

知識 更新时间:2025-12-31 13:51:45

木耳白菜一起同吃各自營養發揮較好。

木耳營養:

1、木耳中鐵的含量極為豐富,能養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血;

2、木耳能減有維生素少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的膠質可起到清胃滌腸的作用;

4、木耳還有幫助消化纖維類物質功能,對吃下的難以消化的異物有溶解與烊化作用。

5、木耳對膽結石、腎結石等内源性異物有比較顯著的化解功能;

6、木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

白菜營養:

1、白菜含有豐富的粗纖維,能起到潤腸和促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化的功能。

2、白菜中含有豐富的維生素C可起到護膚和養顔效果。

3、白菜中的微量元素能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。

4、大白菜更适宜于慢性習慣性便秘,傷風感冒,肺熱咳嗽,咽喉發炎,腹脹及發熱之人食用。

5、用大白菜葉貼臉可減少粉刺生長。

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