1、早晨醒來之後,做一些在被窩裡就可以做的運動。
2、改變逆反心理,可以嘗試手環震動喚醒。
3、調整自己的作息,安排一些起床後準備做的事情。
4、準備一瓶白花油,利用氣味來喚醒自己。
5、利用光來喚醒自己。一醒來後,第一時間把房間裡的燈都打開,或放一個台燈在自己床頭,當然最好是暖色的台燈,這樣更容易促進你醒來。
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