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室溫在什麼情況下适合人睡眠

知識 更新时间:2024-08-13 17:38:44

  室溫在26℃适合人睡眠。白天的平均溫度在28℃以下,最利于身體散發多餘的熱量,而26℃是最佳睡眠溫度。室溫在28℃以上時,睡眠會變淺,睡眠中的身體動作和醒轉次數增多。睡眠溫度在24℃以下,也會容易醒轉,不容易進入深度睡眠。因此卧室室溫一般以26℃左右為佳,濕度以60%左右為宜。如果是辦公室,溫度最好恒定在20℃,這是最适合人類思考的環境溫度,也是最佳學習溫度。

  溫度:

  溫度是表示物體冷熱程度的物理量,微觀上來講是物體分子熱運動的劇烈程度。溫度隻能通過物體随溫度變化的某些特性來間接測量,而用來量度物體溫度數值的标尺叫溫标。它規定了溫度的讀數起點(零點)和測量溫度的基本單位。國際單位為熱力學溫标(K)。國際上用得較多的其他溫标有華氏溫标(°F)、攝氏溫标(°C)和國際實用溫标。

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