tft每日頭條

 > 知識

 > 腰圍是哪

腰圍是哪

知識 更新时间:2024-09-06 07:23:06

  腰圍是經臍部中心的水平圍長,或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長,用軟尺測量,在呼氣之末、吸氣未開始時測量。腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指标。測量腰圍的正确方法:

  第一步,身體放松,兩腳相聚25--30厘米,在平地上站定。

  第二步,用皮尺尺頭(零刻度的一頭),平貼在肚臍上(或者腰部最粗的地方),一手按住。另一頭繞身而過,皮尺平下緣跟底面保持等距。

  第三步,調整皮尺,使得皮尺不能過緊、也不能過松。松緊程度以皮尺跟腰身之間,放進兩根手指後,感覺不到緊緻為準。或者吸氣時,感覺不到皮尺箍身為準。

  第四步,讀數,也就是皮尺零刻度一頭,跟皮尺相交的位置的刻度,即為腰圍長度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved