胯下運球零基礎籃球教學-tft每日頭條

胯下運球零基礎籃球教學

生活更新时间:2024-12-24 07:09:46

體立方學院籃球系列基礎教程第四彈為您呈現：

胯下八字運球

技術動作：

運動員雙腳開立，單手低運球，使球從胯下穿過，另一隻手迅速接球繼續運球，使球圍繞雙腿做“8”字環繞。

負荷量：

練習時，一般做10圈左右。

練習目的：

球性練習

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胯下運球零基礎籃球教學（籃球如何跟八字相合）1

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