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健身時如何獲得泵感

知識 更新时间:2025-02-21 03:31:08

其實獲得泵感的方法和鍛煉力竭的方法是非常像的,需要給肌肉足夠的刺激、徹底的撕裂肌纖維,可以通過“健身重量增加”“增加每組個數”這些增加訓練強度的方法來更好的達到泵感。泵感是一種持續的感覺,有些人在鍛煉4組或者5組之後會産生泵感也有人在3組左右就會産生泵感,然後在整個鍛煉過程中随着時間的推移泵感應該會越來越強烈。

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