以下為汗蒸需要的條件:
汗蒸之前要先洗澡,蒸之後就不需要洗了,蒸的時候盡量多喝水,時間一般不超過45分鐘,第一次蒸不要超過30分鐘,如果體質比較虛瘦的情況下不要超過30分鐘,一個星期3次左右,汗蒸對睡眠質量改善有好處,也對體内微循環新陳代謝有益,女性經期和前後不要去汗蒸,并且汗蒸溫度不要太高,會加重心髒負擔。
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