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晚上健身完能不能吃夜宵

知識 更新时间:2025-05-02 16:42:05

  能吃,因為健身完成之後,需要補充一些能量讓肌肉生長。但是,這樣一來,如果消化不完的食物就會形成積累而轉化成脂肪。怎麼辦呢?在補充相應能量之後(建議少吃),喝一杯酸奶。酸奶中的有益細菌會将來消化的少量食物分解掉,不管是否吸收,都不會形成脂肪。

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