1、雞湯。冬季喝雞湯能緩解感冒,有助于提高人體免疫力,遠離各種疾病。煮雞湯時再加入阿膠、紅棗等料強身健體效果更明顯;
2、排骨湯。多喝排骨湯可強壯骨骼,減少身體老化速度,增加免疫力;
3、蓮藕豬蹄湯。藕有健脾益氣的功效,豬蹄對于改善四肢疲乏,減少腿部抽筋有一定作用;
4、鯉魚湯。鯉魚含有豐富的蛋白質,可供給人體必需的氨基酸、礦物質和各種維生素;
5、雪梨湯。梨有止咳潤肺的作用,煮熟吃效果更好。做梨湯時加入肉類會使營養更加豐富。
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