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60歲以上肺活量标準

健康更新时间:2024-07-18 17:17:56

　　60歲老人的肺活量1800ml屬正常範圍。

　　1、增加老人肺活量的方法有運動法。才能在平時生活當中，一定要進行戶外活動，會遊泳的老人可以進行遊泳的方式，這樣的運動方式能夠增加肺活量。但是一定要注意動作千萬不要太過劇烈，一定要循序漸進。

　　2、增加老人肺活量的方法有娛樂法。愛好音樂的老人可以學學唱歌，每天起床後可以打開嗓子來練歌，這樣堅持唱歌可以增強老人的肺活量。同是男人還可以學吹笛子，吹箫，這些運動方式都能增加老人的肺活量。

　　3、增加老人肺活量的方法還有吐納法。每天在睡覺之前，可以靜靜的躺在床上，全身一定放松，靜靜的閉上眼睛做深呼吸，這樣的反複做幾次，就能起到身心放松的作用，就能幫助老人增加肺活量。

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