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腰間盤突出怎麼冶

知識 更新时间:2024-09-14 17:13:26

  1、選硬床位

  2、束腰帶

  3、活動筋骨

  4、健身

  5、不開車

  經驗步驟:1如果要預防腰間盤,對于上班族來說,我們在睡覺時,應當選硬床位适當休息,如果經常睡軟床位,會加速腰間盤突出。

  2拿束腰帶束在腰間,強迫我們身體坐直,從而避免患上腰間盤突出,當然,束腰帶會影響我們一定的辦公效率。

  3在工作一小時左右适當的站起來活動活動筋骨,讓腰部不至于因為太久而漸漸突出。

  4經常參與健身,很多人都愛在休息天懶洋洋的躺在家中刷劇,不去參加鍛煉,這對于身體素質有很大影響,身體素質下降,會更容易導緻腰間盤突出。

  5上班時間盡量能不開車去,就不要開車去,長久開車也會增大腰間盤突出的幾率。

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