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1個月減肥多少斤正常

知識 更新时间:2025-02-06 18:56:05

  減肥一個月瘦3-5斤最為正常,因為這種情況下減肥身體基本能耐受。

  運動減肥加飲食調理時,飲食宜清淡、低脂肪、低糖,每天吃1-2個雞蛋,蔬菜一般不限量,蘋果1-2個,酸奶一杯。

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